O cérebro é um dos órgãos
que possuímos que na verdade precisa ser exercitado. O Blogue sobre a Engenharia-Angola
pensou principalmente nos engenheiros e futuros engenheiros ao publicar este
artigo. Pois, os engenheiros trabalham muito com a mente, por esta razão faz-se
necessário exercitar a mente quando se é engenheiro, apesar desde artigo
abranger todas as áreas. Preparamos 5 exercícios acreditando que ponderam ajudar bastante.
1 – Memória
Há
vários tipos de memória em funcionamento no cérebro. Eles juntos, formam as
habilidades cognitivas em que podemos notar mais quando começam a falhar. Para
manter uma boa memória, tens de treinar para isso. Ouvir música não é a única maneira,
mas escolhendo uma música que não conheces e memorizar as líricas, aumentas o nível
da acetilcolina, o químico que ajuda a construir o seu cérebro, e melhora as
habilidades para a sua memória. Desafia-te ainda mais por regar ou vestir na
escuridão ou usando a sua mão oposta para escovar o dente. Esses desafios
ajudam na construção de novas associações entre as diferentes conexões neurais
do cérebro.
2- Atenção
Boa
atenção activa-te a manter concentração apesar do ruído e distracções e focar
em várias actividades de uma só vez. Podemos melhorar o nosso cérebro com uma
simples mudança na nossa rotina. Mude a sua rota para o trabalho ou reorganiza
a sua secretária – Ambos forçarão o seu cérebro a despertar de hábitos e
prestar atenção novamente. À medida que envelhecemos, a nossa atenção pode
diminuir, torna-nos mais susceptíveis para a distracçao e baixa eficiência para multi-tarefas. Pela combinação de actividade como ouvir livro áudio e ao mesmo
tempo caminhar ou fazendo contas de cabeça enquanto conduz força a sua mente a
fazer mais na mesma quantidade de tempo.
3- Idioma
Actividades
linguísticas desafiarão as suas habilidades para reconhecer, lembrar e entender
palavras. Elas também exercitam a sua fluência, habilidades gramaticais e
vocabulário. Com uma prática regular, podes expandir o seu conhecimento de
novas palavras e alem do mais reter as palavras que são semelhantes ou
familiares. Se você geralmente lê muito bem apenas questões sobre desporto,
tenta ler um pouco sobre artigos que falam sobre negócio ou engenharia. Estarás
exposto a novas palavras, na qual são fáceis para entender quando lemos em
contexto. Arranje tempo para entender a palavra nos seus vários contextos, isso
ajudará a construir a sua habilidade linguística e tirar a palavra mais pronta
em frente de seu chefe, no futuro.
4- Espaço visual
Analisar
a informação visual é necessário para estar pronto para actuar dentro do seu
ambiente. Tenta caminhar no seu quarto e escolha cinco itens e as suas
localizações. Quando saíres do quarto, tenta recordar os cinco itens e onde é
que estavam localizados. Muito fácil não é? Espera duas horas e tente recordar
novamente os mesmos itens e as suas localizações. Na próxima hora que estiveres
a espera que seu colega ou amigo chegue, tente este exercício mental. Olhe bem
a frente e anote todas as coisas que poderes ver tanto na frente de você e na
sua visão periférica. Desafia-te em recordar tudo e anote. Isto forçará a utilização
da sua memória e treinará o seu cérebro para focalizar nos seus arredores.
5- Função executiva
Sem
mesmo perceberes, utilizas a sua lógica e habilidades de raciocínio diariamente
para tomar decisões, construir ou desenvolver hipóteses e considerar as possíveis
consequências das suas acções. Actividades na qual você deve definir a
estratégia para alcançar o resultado desejado e calcular os movimentos certos
para alcançar a solução num curto espaço de tempo (actividade que normalmente
os engenheiros estão habituados a fazer) são actualmente boas actividades que
podes executar diariamente – como interacção social e vídeo games. Engajar-se
em breves visitas com amigos impulsiona a sua performance intelectual por
exigir-te a considerar possíveis responsabilidades e resultado desejado. Vídeo
games, exigem estratégias e resolução de problemas para alcançar o resultado
desejado.
Fonte: Daily Brain Exercises, by Dr. Bernard Crosile. www.askmen.
Imagem: www.pickthebrain.com.
Sitado pela revista Campus Mundi My AIU.
